Курка в рисоварці рецепт приготування
Курка в рисоварці
Моя мама розробила цей рецепт, щоб звільнити плиту, використовуючи рисоварку для приготування курячих стегенець на пару і тушкування, отримуючи ніжну, майже повільно приготовану курку з приємним смаком. Це займає деякий час, щоб зробити, але вимагає мінімальної роботи. Ви можете використовувати будь-яку частину курки, але темне м’ясо виходить особливо м’яким. Подавайте з білим рисом і насолоджуйтеся!
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 55 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу
- 6 зубчиків часнику, роздавлених
- 4 скибочки свіжого кореня імбиру, крупно нарізані
- 1 чайна ложка глутамату натрію (наприклад, Ac’cent®) (за бажанням)
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки кунжутної олії
- 4 курячих стегна без кісток
- 1 ½ чайної ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 склянка води, або за потребою – розділити
Приготування
- Помістіть соєвий соус, часник, імбир, глутамат натрію (якщо використовуєте), сіль, перець і кунжутну олію у великий поліетиленовий пакет, що закривається, і стисніть пакет пальцями, щоб змішати інгредієнти і розчинити сіль. Додати курячі стегна в маринад і знову стиснути пакет, щоб покрити курку. Видавіть якомога більше повітря з пакета і закрийте пакет блискавкою. Поставте в холодильник на 1 годину.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 206 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 24g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 206 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 2585мг | 112% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 28 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 299 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com