Курка з цукіні Альфредо рецепт
Курка з цукіні “Альфредо
Це смачний і корисний поворот до вашого звичного курячого альфредо.
Опубліковано 4 червня 2016 р.
Додати фото 11
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 12 унцій феттучіні з цільної пшениці
- 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
- 2 зубчики часнику, подрібнені і розділені
- 2 цукіні, розрізані навпіл уздовж і нарізані тонкими півмісяцями
- 1 щіпка пластівців червоного перцю (за бажанням)
- 4 (4 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- кошерна сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 склянка холодного молока
- 1 столова ложка універсального борошна
- ¾ склянки тертого пармезану
- ½ склянки знежиреного згущеного молока
- ½ чайної ложки кошерної солі
- ¼ склянки подрібненої свіжої листової петрушки
Приготування
- Наповнити велику каструлю злегка підсоленою водою і довести до кипіння. Всипати фетучіні, знову довести до кипіння і варити макарони на середньому вогні, поки вони не розваряться, але все ще будуть твердими на укус, приблизно 8 хвилин. Зарезервуйте приблизно 1/2 склянки води для варіння і злийте макарони.
Поживна цінність (на порцію)
| 454 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 454 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 479мг | 21% |
| Всього вуглеводів 49г | 18% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 15 мг | 76% |
| Кальцій 244мг | 19% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 478мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com