Курка з кукурудзяних пластівців у фритюрниці
Курка з кукурудзяних пластівців у фритюрниці
Плануйте заздалегідь. Ці курячі нагетси отримують нічну обробку перед смаженням на повітрі.
Опубліковано 4 серпня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 год 20 хв
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ фунта курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ склянки універсального борошна
- 1 чайна ложка приправи адобо
- ½ чайної ложки гранульованого часнику
- 2 склянки кукурудзяних пластівців
- 1 чайна ложка суміші приправ для тако
- 1 порція кулінарного спрею
Приготування
- Курячу грудку очистити від видимого жиру та нарізати на шматочки розміром з невеликий укус.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 352 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 352 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 4 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 369 мг | 16% |
| Загальний вуглевод 50г | 18% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 23 мг | 2% |
| Залізо 11мг | 59% |
| Калій 276 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com