Курка з сиром та печивом рецепт
Курка, сир та печиво
Це дуже ситна і ситна страва, яка ідеально підходить для прохолодних днів. Замість стручкової квасолі ви можете замінити броколі або спаржу.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка маргарину
- 3 столові ложки борошна грубого помелу, розділені
- ½ чайної ложки меленої гірчиці
- ¼ чайної ложки натертої шавлії
- 1 ½ склянки молока
- 2 кубики курячого бульйону
- 1 щіпка меленого білого перцю
- 2 унції подрібненого сиру Чеддер
- 1 склянка вареної курячої грудки, нарізаної кубиками
- 1 склянка свіжих грибів, нарізаних скибочками
- 1 чашка нарізаної свіжої стручкової квасолі
- 1 (10 унцій) банка охолодженого бісквітного тіста
Приготування
- У каструлі нагріти маргарин до гарячого стану і утворення бульбашок. Додати борошно, гірчицю і шавлію; швидко перемішати, щоб змішати. Постійно помішуючи, додати молоко. Варити і перемішувати до отримання однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 448 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 448 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 50мг | 17% |
| Натрій 1457мг | 63% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 5 мг | 27% |
| Кальцій 269мг | 21% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 481мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com