Курка з зеленого перцю в мультиварці на швидку руку
Курка з зеленого перцю в мультиварці на швидку руку
Ароматна подрібнена курка робить ідеальну начинку для енчілади, тако, буріто або чого завгодно, що вам подобається! Пікантні інгредієнти, такі як зелений чилі, лайм і кмин, готуються в повільній плиті цілий день. Я люблю подавати це зі свіжими кукурудзяними коржиками на ніч тако, але можливості безмежні з такою подрібненою куркою.
Опубліковано 18 жовтня 2009 року
Додати фото 1
Загальний час:
8 годин 15 хвилин
16 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 ½ фунта половинок курячих грудок без шкіри та кісток
- 2 ½ фунта курячих стегон без шкіри та кісток
- 2 (7 унцій) банки нарізаного кубиками зеленого перцю чилі, розділені
- 1 велика цибулина, нарізана кубиками
- 1 ціла головка часнику, очищена і нарізана
- 3 столові ложки меленого кмину
- 2 великих лайма, вичавлений сік, розділений
- 1 столова ложка солі
- 1 столова ложка чорного меленого перцю
Приготування
- Покладіть олію на дно повільної каструлі. Додати курячі грудки і стегна, 1 банку перцю чилі, цибулю, часник, кмин, 1/2 соку лайма, сіль і перець.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 213 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 213 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрій 790мг | 34% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 23 мг | 113% |
| Кальцій 39мг | 3% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 282 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com