Лазанья “Перцеві човники” рецепт
Лазанья “Перцеві човники
Завжди шукаючи рецепти з низьким вмістом вуглеводів, я готувала лазанью для своєї сім’ї, і у мене виникла ідея приготувати лазанью в “човниках із зеленого перцю” замість локшини. Це чудово смакує навіть людям, які люблять вуглеводи! Заморожується також добре. Якщо зроблю меншу партію, то залишки соусу заморожу на наступний раз.
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 29
1 год 10 хв
Загальний час:
1 год 30 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 зелених болгарських перців, розрізаних навпіл і очищених від насіння
- сіль за смаком
- вода за потребою
- 1 фунт яловичого фаршу
- 3 (8 унцій) банки томатного соусу
- 1 (6 унцій) банка томатної пасти
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- чорний мелений перець за смаком
- 1 (12 унцій) контейнер сиру
- 2 склянки подрібненого сиру моцарела
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Ви можете замінити сир рікотта на домашній сир, якщо бажаєте, і посипати сиром пармезан, якщо хочете.
Харчова цінність (на порцію)
| 232 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 232 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрій 815мг | 35% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 55 мг | 275% |
| Кальцій 255мг | 20% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 563мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com