Легка паста з тунцем та томатним соусом рецепт
Легка паста з тунцем та томатним соусом
Це мій варіант страви з пасти з тунця з каперсами, анчоусами і помідорами. Я готую її принаймні раз на тиждень, оскільки це улюблена страва мого чоловіка, і він проголошує, що це ресторанна якість. Ви можете легко подвоїти рецепт, якщо готуєте для більшої кількості людей.
Оновлено 30 жовтня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (16 унцій) коробка пенне
- 1 (5 унцій) банка тунця, упакована в оливкову олію, злита
- ¼ склянки оливкової олії, розділеної
- ¼ склянки дрібно нарізаного свіжого базиліка
- ½ великого органічного лимона, вичавлений сік і цедра
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 унція консервованого філе анчоусів, відцідженого
- 2 чайні ложки каперсів
- 1 зубчик часнику, тонко нарізаний
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- ½ пучка свіжої петрушки, дрібно нарізаної
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте пенне і варіть, періодично помішуючи, до тих пір, поки вони не стануть м’якими, але твердими на укус, приблизно 11 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 919 | Калорії |
| 47g | Жир |
| 94g | Вуглеводи |
| 38g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 919 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 47г | 60% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 50мг | 17% |
| Натрій 1301мг | 57% |
| Всього вуглеводів 94г | 34% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 62мг | 310% |
| Кальцій 170мг | 13% |
| Залізо 8мг | 43% |
| Калій 815мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com