Легка запіканка з курки з рисом рецепт
Легка рисова запіканка з куркою
Шматочки курячого філе і рис, повільно запечені в молочно-вершковому супі. Проста, вершкова запіканка. Ви також можете використовувати цілу (від 2 до 3 фунтів) курку, порізану на шматочки. Вибір за вами, тож вибирайте і вибирайте добре! А потім насолоджуйтеся!
Оновлено 11 вересня 2022 року
Додати фото 17
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 половинок курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаних на шматочки розміром з укус
- 2 склянки молока
- 2 склянки сирого білого рису
- 2 (10,75 унції) банки згущених вершків курячого супу
- 1 чайна ложка приправленої солі
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Щільно накрийте форму алюмінієвою фольгою і випікайте в розігрітій духовці приблизно 90 хвилин або до готовності рису, перемішуючи кожні 30 хвилин. Розкрийте форму і запікайте ще 15 хвилин, щоб рис підрум’янився.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 517 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 67g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 517 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрій 911мг | 40% |
| Всього вуглеводів 67г | 24% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 130мг | 10% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 434 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com