Легке севіче з білого альбакора
Легке севіче з білого альбакора
Це севіче дуже легко готувати, використання білого альбакора дійсно має значення, свіжий смак і тверда текстура поєднуються для приготування смачної страви.
Рецепт від Bumble Bee
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
6 тостада
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 (5 унцій) банки Bumble Bee® Твердого білого тунця альбакора у воді, злиті
- 4 лимони, вичавлений сік
- ½ склянки нарізаних помідорів
- ½ склянки подрібненої свіжої кінзи
- ½ склянки нарізаної фіолетової цибулі
- 6 оболонок кукурудзяної тостади
- Сіль і чорний перець за смаком
- 1 перець чилі халапеньо, очищений від насіння і нарізаний тонкими смужками
Приготування
- Помістіть тунець в миску для змішування. Додати лимонний сік, сіль і перець. Дати настоятися 10 хвилин, щоб змішалися смаки. Додати в миску нарізані помідори, кінзу і фіолетову цибулю. Добре перемішати, посолити за смаком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 251 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 251 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 389 мг | 17% |
| Загальний вуглевод 34г | 12% |
| Харчові волокна 9г | 32% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 125мг | 625% |
| Кальцій 120мг | 9% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 378 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com