Легке куряче філе у винно-вершковому соусі з в’яленими томатами

Ніжне куряче філе в пікантному вершковому соусі з в’ялених томатів оживає в цій страві, натхненній італійською кухнею. Якщо подати її з картопляним пюре з крабовими паличками “Айдахон Сігнаті”, то ця страва сподобається всій вашій родині!

Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 19

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (9,74 унції) упаковка картопляного пюре з червоними рижиками “Айдахон Сігнаті” (Idahoan Signature™)
• 2 столові ложки оливкової олії
• 6 заморожених курячих тендерів
• 1 чайна ложка солі або за смаком
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 чайна ложка італійських приправ
• ½ чайної ложки сушеного орегано
• ½ чайної ложки пластівців червоного перцю
• ½ цибулини, нарізаної кубиками
• ¼ склянки в’ялених помідорів, упакованих в олії, відціджених і нарізаних кубиками
• 2 зубчики часнику
• 1 столова ложка вершкового масла
• 1 столова ложка універсального борошна
• ¾ склянки сухого білого вина
• ½ склянки молока
• ½ склянки дрібно натертого пармезану
• ½ чайної ложки білого цукру

Приготування

1. Приготуйте картопляне пюре з червоних рижиків “Айдахон Сігнаті” відповідно до інструкцій на упаковці.

Примітка кухаря:

Сухе біле вино можна замінити курячим бульйоном або м’ясним бульйоном.

Поживна цінність (на порцію)

366	Калорії
13g	Жир
40g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 366
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	16%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 44мг	15%
Натрій 1334мг	58%
Загальний вуглевод 40г	15%
Харчові волокна 3г	10%
Загальний цукор 2г
Білок 19г
Вітамін С 6 мг	31%
Кальцій 120мг	9%
Залізо 1мг	6%
Калій 260 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваші добові норми можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com