Легкі бананові оладки

Мені дуже хотілося яблучних оладок, але я не могла дістатися до пончикової. Тому я озирнулася навколо, щоб знайти підручні інгредієнти, які б задовольнили моє бажання. Яблук у мене не було, але були дуже гарні стиглі банани. Ось тоді я і придумав ці пончики. Ви не будете розчаровані!

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 27

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 стиглих банана
• 2 столові ложки молока
• 2 яйця
• 1 столова ложка маргарину, розтопленого
• 1 склянка універсального борошна
• 3 столові ложки білого цукру
• 1 чайна ложка розпушувача
• ½ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки меленої кориці
• 1 щіпка меленого мускатного горіха
• 1 чверть олії для смаження
• 1 склянка кондитерської цукрової пудри для посипання

Приготування

1. У великій мисці розім’яти банани. Змішати молоко, яйця і маргарин до однорідної маси. В окремій мисці змішати борошно, цукор, розпушувач, сіль, корицю і мускатний горіх. Вмішати сухі інгредієнти в бананову суміш.

Примітка кухаря:

Спочатку це виглядає трохи потворно, але на смак дуже смачно! Я більше ніколи не повернуся в магазин пончиків за оладками. (Я також спробувала оладки із залишків ананаса та тертого яблука; вони також були смачні).

Примітка редактора:

Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість може змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.

Поживна цінність (на одну порцію)

386	Калорії
19g	Жир
52g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 386
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 19 г	24%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 62 мг	21%
Натрій 301мг	13%
Всього вуглеводів 52г	19%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 31г
Білок 5г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 55 мг	4%
Залізо 2мг	8%
Калій 196 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com