Легкі начос зі смаженою квасолею рецепт
Легкі начос зі смаженою квасолею
Це швидкий рецепт начос зі смаженою квасолею для подачі на посиденьках або в неділю під час перегляду футболу. Всім, кому я подавав ці начос, вони дуже подобаються.
Опубліковано 2 травня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) банку смаженої квасолі
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 (10 унцій) пакет чіпсів тортильї у формі черпака
- 8 унцій сиру Колбі-Монтерей Джек, тонко нарізаного
- 1 (4 унції) банка нарізаного перцю халапеньо
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 341 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 12g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 341 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 768 мг | 33% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 5 мг | 25% |
| Кальцій 88мг | 7% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 264 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com