Легкі та смачні свинячі відбивні по-мексиканськи рецепт
Прості та смачні свинячі відбивні по-мексиканськи
Легко і смачно. Ніжні свинячі відбивні в найкращому мексиканському рисі. Ідеальна страва для буднього вечора.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 35
1 год 20 хв
Загальний час:
1 год 35 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 столові ложки рослинної олії
- 6 свинячих відбивних без кісток
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 3 склянки води
- 1 ½ склянки нешліфованого довгозернистого білого рису
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- ½ склянки соусу піканте
- ¼ склянки суміші приправ для тако
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Поверніть в духовку і випікайте без кришки, поки сир не розплавиться і не стане пухирчастим, ще 5-10 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 499 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 499 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 936мг | 41% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 20мг | 100% |
| Кальцій 182мг | 14% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 567мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com