Легкий овочевий суп ІІ рецепт
Легкий овочевий суп ІІ
Це швидкий, смачний овочевий суп, який ми готуємо в нашій родині вже більше 20 років. Чудово підходить в холодний день, а на наступний день ще краще!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 2
1 год 30 хв
Загальний час
2 год 30 хв
8-10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 фунти тушкованого м’яса кубиками
- 5 картоплин, нарізаних кубиками
- 5 морквин, нарізаних
- ½ цибулини, нарізаної
- 1 (15,25 унції) банка кукурудзи з цілим ядром, з рідиною
- 1 (15 унцій) банка горошку
- 1 (15 унцій) банка стручкової квасолі
- 1 (15 унцій) банка стручкової квасолі
- 1 (15 унцій) банка масляної квасолі
- 1 (14,5 унції) банка очищених і нарізаних кубиками помідорів з соком
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У великій каструлі на сильному вогні варити тушковане м’ясо в достатній кількості води, щоб повністю покрити м’ясо, протягом 30 хвилин, знімаючи піну в міру необхідності.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 512 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 9 | |
| Калорії 512 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 846мг | 37% |
| Всього вуглеводів 54г | 20% |
| Харчові волокна 11г | 39% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 34мг | 168% |
| Кальцій 92мг | 7% |
| Залізо 6мг | 35% |
| Калій 1217мг | 26% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com