Легкий стейк з фланга на барбекю з майонезом чипотле рецепт
Легкий стейк з фланк-флан з майонезом чипотле
Ароматний та недорогий стейк з бічної частини! Майонез з невеликою кількістю спецій створює ідеальний соус. Чудово поєднується зі смаженою картоплею.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу
- ½ склянки оливкової олії
- 4 ½ столові ложки меду
- 6 зубчиків часнику, подрібнених
- 3 столові ложки подрібненого свіжого розмарину
- 1 ½ столові ложки чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка солі
- 2 фунти флангового стейка
- 1 ½ склянки майонезу
- 1 (7 унцій) банка перцю чипотле в соусі адобо
Приготування
- Змішайте соєвий соус, оливкову олію, мед, часник, розмарин, перець і сіль у поліетиленовому пакеті, що закривається. Додати стейк, перевернути, щоб покрити маринадом, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику протягом 30 хвилин або на ніч для кращого смаку.
Поради
Дані про поживність цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 579 | Калорії |
| 51g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 579 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 51 г | 66% |
| Насичені жири 9г | 44% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 1566мг | 68% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 1 мг | 6% |
| Кальцій 27 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 236 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com