Літній ягідний салат з лососем
Літній ягідний салат з лососем
Ідеальна страва для спекотних днів – свіжі ягоди ожини, малини та полуниці в поєднанні із зеленим листям салату, лососем та медово-гірчичною заправкою створюють просту та освіжаючу страву.
Опубліковано 12 червня 2020 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 8 чашок вимитого і нарізаного зеленого листового салату
- 12 унцій вареного та охолодженого лосося, нарізаного на шматочки розміром з укус
- 1 чашка свіжої ожини
- 1 склянка свіжої малини
- 1 склянка нарізаної свіжої полуниці
- ⅓ склянки медово-гірчичної заправки
Приготування
- Змішайте салат, лосось, ожину, малину та полуницю у великій мисці та обережно перемішайте.
Поживна цінність (на порцію)
| 268 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 268 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрій 181мг | 8% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 61мг | 304% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 700мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com