Лосось в лимонній паніровці з хрусткою скоринкою

Я люблю подавати цей лосось з гарніром з глазурованої дитячої моркви та часникового пюре з фети. Це швидка, але здорова їжа, яка втамує ваш голод.

Оновлено 19 липня 2022 р.

Додати фото 17

Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 6 столових ложок панірувальних сухарів
• 1 столова ложка тертого пармезану
• ½ чайної ложки лимонного перцю
• ½ чайної ложки сушеного чебрецю
• ½ чайної ложки сушеної петрушки
• ⅛ чайної ложки гранульованого часнику
• ⅛ чайна ложка лимонної цедри
• 2 (4 унції) філе лосося
• 1 столова ложка вершкового масла, розтопленого

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Застелити деко алюмінієвою фольгою.

Примітка кухаря:

Маргарин НЕ рекомендується.

Харчова цінність (на порцію)

298	Калорії
18g	Жир
15g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 298
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 18 г	23%
Насичені жири 7г	33%
Холестерин 73 мг	24%
Натрій 348 мг	15%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 0г
Білок 23г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 52мг	4%
Залізо 1мг	5%
Калій 356 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

[…] […]

Source: allrecipes.com