Лосось з помідорами та базиліком
Лосось з помідорами та базиліком
Ця швидка страва з лосося ідеально підходить для вечері в будній день. Подавайте з гарніром зі шпинату та келихом піно нуар.
Опубліковано 6 травня 2008 р.
Додати фото 69
Загальний час:
2 філе лосося
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (6 унцій) філе лосося без кісток
- 1 столова ложка сушеного базиліка
- 1 помідор, тонко нарізаний
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 столові ложки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Застелити деко шматком алюмінієвої фольги і збризнути антипригарним кулінарним спреєм. Викласти філе лосося на фольгу, посипати базиліком, зверху викласти скибочки помідорів, скропити оливковою олією і посипати сиром пармезан.
Запікати в попередньо розігрітій духовці, поки лосось не стане непрозорим в центрі, а сир пармезан злегка підрум’яниться зверху, приблизно 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 405 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 405 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 104мг | 35% |
| Натрій 180мг | 8% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 16мг | 79% |
| Кальцій 129мг | 10% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 838мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com