Лосось з томатами
Лосось з томатами
Здорова ароматна страва з яскравими кольорами, лосось з помідорами – це швидка страва, яку можна приготувати в будній вечір, але яка ідеально підходить для особливого випадку. Подавайте на гарнір з рису або вареної кіноа зі спаржею, приготованою на пару, для смачної вечері.
Опубліковано 22 серпня 2018 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 (6-унція) філе лосося
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 (6 унцій) філе лосося
- Сіль і перець за смаком
- 6 унцій виноградних помідорів, розрізаних навпіл
- ¼ склянки білого вина
- 2 столові ложки свіжого кропу, подрібненого
- 2 часточки лимона
Приготування
- Приправити лосось сіллю і перцем.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 292 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 292 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 75мг | 25% |
| Натрій 113мг | 5% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 13мг | 67% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 693мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com