Кукурудзяна похлебка з сальсою рецепт
Кукурудзяний суп з сальсою
Смачна юшка ідеально підходить для холодного зимового дня. Якщо вам хочеться пригод, купіть кілька маленьких буханок хліба на заквасці, вийміть середину і подавайте суп у хлібниці. Хліб вбирає в себе юшку, яка не потрапляє на ложку. Хлібник – це смачно і весело!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 склянка нарізаного зеленого болгарського перцю
- ½ склянки нарізаної селери
- 3 столові ложки універсального борошна
- 2 склянки овочевого бульйону
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки паприки
- ½ лаврового листа
- ½ склянки молока
- 1 склянка теплого молока
- 1 (16 унцій) пакет заморожених кукурудзяних зерен
- ½ склянки середньої сальси
- ½ склянки вершкового сиру, нарізаного кубиками
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, злита вода
Приготування
- У великій каструлі розігріти олію і обсмажити цибулю, зелений перець і селеру до золотистого кольору. Додати борошно і перемішати.
Поживна цінність (на порцію)
| 268 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 268 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрій 944мг | 41% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 29 мг | 147% |
| Кальцій 121мг | 9% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 510мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com