Махи-махи на грилі з лимонним соусом з каперсами
Махи-махи на грилі з лимонним соусом з каперсами
Каперси, лимон та лайм надають яскравого смаку філе махі-махі, приготованому на грилі.
Опубліковано 6 серпня 2013 р.
Додати фото 13
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 20 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 (6 унцій) філе махи-махи (або іншої твердої білої риби)
- 2 столові ложки оливкової олії Crisco® Pure
- 2 лайми, сік
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки перцю
- 1 чашка майонезу
- 1 (4 унції) банка каперсів Crosse & Blackwell®, промитих і висушених
- 1 лимон, сік
- 6 склянок змішаної салатної зелені
Приготування
- Покладіть рибу в неглибокий посуд і натріть оливковою олією, соком лайма, сіллю і перцем. Накрити кришкою і залишити при кімнатній температурі на 2 години.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 467 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 467 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 35 г | 45% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 139мг | 46% |
| Натрій 1128мг | 49% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 15мг | 76% |
| Кальцій 72мг | 6% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 914мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
[…] […]
Source: allrecipes.com