Маринад для шаурми з курки
Маринад для шаурми з курки
Захотілося смачної курячої шаурми? Ось швидкий і простий маринад, який ви можете використовувати для курки, а потім приготувати шаурму з улюбленим хлібом та інгредієнтами для начинки!
Опубліковано 17 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 год 10 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт половинок курячої грудки без кісток і шкіри, нарізаних тонкими смужками
- ½ склянки грецького йогурту
- 1 столова ложка свіжого або консервованого часникового фаршу
- 1 столова ложка лимонного соку
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- ¼ чайної ложки меленої гвоздики
Приготування
- Змішайте курку, грецький йогурт, часник, лимонний сік, корицю, орегано, сіль, мускатний горіх і гвоздику в пластиковому контейнері або пакеті, що закривається. Струшувати до тих пір, поки інгредієнти рівномірно не змішаються і курка не буде добре покрита. Поставте в холодильник принаймні на 4 години, до ночі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 163 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 25g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 163 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 7% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрій 364мг | 16% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 20мг | 2% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 209 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com