Медово-гірчичні курячі тендери під копірку
Медово-гірчичні курячі тендери під копірку
Ця смажена на сковороді медово-гірчична курка на смак нагадує Chick-fil-A®!
Опубліковано 12 червня 2012 року
Додати фото 2
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 великих яйця
- 3 столові ложки медової гірчиці
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 1 склянка борошна грубого помелу
- 1 столова ложка суміші приправ для курки
- 2 чайні ложки кайенского перцю або за смаком
- 2 чайні ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- 2 чайні ложки приправи сіль
- сіль за смаком
- 1 склянка звичайних панірувальних сухарів
- 2 чайні ложки часникової солі
- 8 унцій курячого філе, висушеного насухо
- ½ склянки арахісової олії
Приготування
- Змішати в мисці яйця, медову гірчицю і перець. У другій мисці змішати борошно, приправу для курки, кайенский перець, пластівці червоного перцю, приправу і сіль. У третій мисці змішати хлібні крихти і часникову сіль.
Примітки кухаря:
Замість звичайного борошна я використовую приправлену борошняну суміш, таку як Kentucky Kernel(R).
Ви можете використовувати 2 нарізані курячі грудки замість курячого філе.
Якщо у вас є залишки, ви можете зробити з них простий курячий салат, який має дивовижний смак! Я просто додала майонез, кубики кропу, сіль і перець! Смакота!
Примітка редактора:
Ми визначили харчову цінність олії для смаження, виходячи з показника утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
791 | Калорії |
20g | Жир |
105g | Вуглеводи |
48g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 791 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
Насичені жири 4г | 22% |
Холестерин 256 мг | 85% |
Натрій 3754мг | 163% |
Всього вуглеводів 105г | 38% |
Харчові волокна 7г | 24% |
Всього цукрів 12г | |
Білок 48г | |
Вітамін С 5 мг | 27% |
Кальцій 202мг | 16% |
Залізо 9мг | 48% |
Калій 619мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com