М’які тако з індички рецепт
М’які тако з індичкою
Діти люблять їх, і ви теж, якщо у вас високий рівень холестерину, як у мене.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 6
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ½ перцю халапеньо, очищеного від насіння і подрібненого
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 2 фунти меленої індички
- 3 столові ложки приправи для тако
- ¼ склянки зеленого болгарського перцю, нарізаного
- 12 (6 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- Помістіть цибулю, халапеньо та часник у сковороду-гриль на середньому вогні; готуйте та помішуйте до появи аромату, приблизно 3 хвилини. Перемішайте мелену індичку, приправу для тако та зелений болгарський перець. Готувати і перемішувати до повної готовності індички, 20-30 хвилин. Розподіліть суміш з індички між тортильями.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
222 | Калорії |
8g | Жир |
19g | Вуглеводи |
18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 222 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
Насичені жири 2г | 11% |
Холестерин 56 мг | 19% |
Натрій 411мг | 18% |
Загальний вуглевод 19г | 7% |
Харчові волокна 1г | 4% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 18г | |
Вітамін С 3 мг | 17% |
Кальцій 58 мг | 4% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 213 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com