М’які тако з індичкою

Діти люблять їх, і ви теж, якщо у вас високий рівень холестерину, як у мене.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 6

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки нарізаної цибулі
• ½ перцю халапеньо, очищеного від насіння і подрібненого
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 2 фунти меленої індички
• 3 столові ложки приправи для тако
• ¼ склянки зеленого болгарського перцю, нарізаного
• 12 (6 дюймів) борошняних коржів

Вказівки

1. Помістіть цибулю, халапеньо та часник у сковороду-гриль на середньому вогні; готуйте та помішуйте до появи аромату, приблизно 3 хвилини. Перемішайте мелену індичку, приправу для тако та зелений болгарський перець. Готувати і перемішувати до повної готовності індички, 20-30 хвилин. Розподіліть суміш з індички між тортильями.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

222	Калорії
8g	Жир
19g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 222
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 56 мг	19%
Натрій 411мг	18%
Загальний вуглевод 19г	7%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 1г
Білок 18г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 58 мг	4%
Залізо 2мг	12%
Калій 213 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com