М’ясний рулет з індички з сирною начинкою рецепт
М’ясний рулет з індички, фарширований сиром
Здоровіша (але не менш смачна!) альтернатива м’ясному рулету з яловичого фаршу.
Оновлено 21 січня 2021 р.
Додати фото 3
Загальний час:
1 год 10 хв
5 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 1 фунт меленої індички
- 1 яйце
- ¼ склянки подрібненої свіжої петрушки
- ¾ склянки сухих сухарів
- ½ чайної ложки приправи адобо
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
- ¾ склянки подрібненого сиру Чеддер, розділеного (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для батона антипригарним кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
293 | Калорії |
15g | Жир |
12g | Вуглеводи |
26g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 293 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 15г | 19% |
Насичені жири 6г | 32% |
Холестерин 125мг | 42% |
Натрій 306мг | 13% |
Загальний вуглевод 12г | 5% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 26г | |
Вітамін С 4 мг | 21% |
Кальцій 198 мг | 15% |
Залізо 3мг | 15% |
Калій 264 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com