Морквяний торт на грецькому йогурті рецепт млинців
Морквяні млинці на грецькому йогурті
Смачні, легкі, веселі млинці з грецьким йогуртом, що нагадують морквяний пиріг. Спробуйте 2% грецький йогурт Fage® в якості начинки. З кленовим сиропом не дуже добре поєднується, краще з йогуртом.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
8 4-дюймових млинців
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- 1 чашка старомодного вівса
- ½ склянки грецького йогурту
- 2 яйця
- 2 морквини, очищені та дрібно нарізані
- ¼ склянки знежиреного молока або більше за потребою
- ¼ склянки ванільного протеїнового порошку (за бажанням)
- 1 столова ложка білого цукру
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки меленої кориці
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка меленого мускатного горіха
- 1 щіпка меленого імбиру
- 1 морква, очищена і натерта на тертці
- кулінарний спрей
Приготування
- Змішати в блендері овес, йогурт, яйця, нарізану моркву, молоко, сухий протеїн, цукор, розпушувач, корицю, сіль, мускатний горіх та імбир. Збивати до отримання однорідної маси. Додати терту моркву.
Примітки кухаря:
Збільште кількість цукру до 1/4 – 1/2 склянки для більш солодких (менш корисних) млинців. За бажанням використовуйте ванільний грецький йогурт.
Спробуйте посипати зверху родзинками під час приготування першої сторони.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
134 | Калорії |
4g | Жир |
13g | Вуглеводи |
13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 134 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний жир 4 г | 5% |
Насичені жири 2г | 8% |
Холестерин 52 мг | 17% |
Натрій 145мг | 6% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Загальний цукор 4г | |
Білок 13г | |
Вітамін С 1 мг | 7% |
Кальцій 48 мг | 4% |
Залізо 1мг | 4% |
Калій 141 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com