Морський окунь з медовими яблуками рецепт
Морський окунь з медовими яблуками
Хрустка обсмажена риба, увінчана медовою начинкою з яблук. Ця унікальна страва завжди отримує безліч компліментів. До того ж всі завжди дивуються поєднанню риби та яблук. Якщо ви не можете дістати морського окуня, підійде будь-яка тверда риба з білим м’ясом. Сом – ще одна риба, яка чудово поєднується з яблуками.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 яблука – очищені від шкірки, серцевини і нарізані тонкими часточками
- ½ склянки маргарину, розділеного
- ¼ склянки меду
- ¼ склянки універсального борошна
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 склянки сушених панірувальних сухарів
- 1 яйце, збите
- 4 (6 унцій) філе морського окуня
Приготування
- Розтопити 1/4 склянки маргарину у великій сковороді на середньому вогні. Обсмажити яблука в маргарині до готовності. Додайте мед, зменшіть вогонь і тримайте в теплі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 759 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 82g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 759 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрій 938мг | 41% |
| Всього вуглеводів 82г | 30% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 36г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 7 мг | 33% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 733мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com