Найкращий рецепт свинячих відбивних на грилі
Найкращі свинячі відбивні на грилі
Простий рецепт маринаду для свинячих відбивних на грилі! Легко приготувати маринад вранці перед виходом на роботу і прийти додому до легкої вечері, яку можна приготувати з вечора.
Оновлено 3 серпня 2022 року
Додати фото 42
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 15 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки води
- ⅓ склянки світлого соєвого соусу
- ¼ склянки рослинної олії
- 3 столові ложки лимонної приправи з перцем
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
- 6 відбивних зі свинячої корейки без кісток, очищених від жиру
Приготування
- У глибокій мисці змішати воду, соєвий соус, рослинну олію, лимонно-перцеву приправу і часник; додати свинячі відбивні і перемішати, щоб покрити. Маринувати в холодильнику не менше 2 годин.
Готуйте свинячі відбивні на розігрітому грилі, поки вони не стануть рожевими в центрі, по 5-6 хвилин з кожного боку. Термометр, вставлений в центр, повинен показувати 145 градусів за Фаренгейтом (63 градуси за Цельсієм).
Харчування:
Дані про харчування для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Факти поживності (на порцію)
| 380 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 380 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 124мг | 41% |
| Натрій 1254мг | 55% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 0мг | 2% |
| Кальцій 22мг | 2% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 728мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com