Несолодкі кукурудзяні вафлі

Чудово підходить для сніданку, пізнього сніданку, обіду або вечері. Почніть з вашої улюбленої млинцевої суміші та додайте банку кукурудзяної пасти “Золота солодка кукурудза” – настільки вершкової, що ви можете не додавати вершкове масло або олію.

Рецепт від Дель Монте
Опубліковано 14 червня 2017 року
Додати фото 2

Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 (14,75 унції) банка Del Monte® Golden Sweet Corn Cream Style
• 2 склянки млинцевої суміші або універсальної суміші для випічки
• 2 яйця
• ½ склянки молока
• ½ склянки тонко нарізаної зеленої цибулі

Приготування

1. Розігріти вафельницю.

Замінити:

Ви можете замінити 3 столові ложки консервованого нарізаного кубиками зеленого перцю чилі або халапеньйо на 1/2 склянки нарізаної зеленої цибулі.

ПОРАДИ:

Щоб приготовані вафлі залишалися теплими, поставте їх без кришки на деко в духовку, розігріту до 200 градусів за Цельсієм, до готовності до подачі.

Смакують з беконом і яйцями, з кленовим сиропом і яблуками або ягодами, як замінник хліба в бутерброді BLT або як замінник тортильї в тостадах.

Поживна цінність (на одну порцію)

354	Калорії
5g	Жир
65g	Вуглеводи
11g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 354
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний жир 5 г	7%
Насичені жири 1г	6%
Холестерин 95 мг	32%
Натрій 1301мг	57%
Всього вуглеводів 65г	24%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 2г
Білок 11г
Вітамін С 3 мг	13%
Кальцій 362 мг	28%
Залізо 3мг	16%
Калій 225 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com