Ньокки на травах з гарбузовим насінням рецепт
Ньокки з травами та гарбузовим насінням “Урожай
Ситна зігріваюча зимова страва з гарбузовим насінням, до того ж швидка у приготуванні.
Оновлено 4 травня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет ньокки
- 2 столові ложки оливкової олії або більше за необхідності
- 2 столові ложки кедрових горіхів
- 2 (10 унцій) пакети заморожених нарізаних кубиками патисонів мускатного горіха
- 1 склянка смаженого, підсоленого гарбузового насіння
- 1/4 склянки сушеної морквяної зелені або за смаком
- ⅛ чайної ложки сушеного майорану або за смаком
- ⅛ чайної ложки меленого чебрецю, або за смаком
- ⅛ чайна ложка сушеного базиліка, або за смаком
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю, або за смаком
- 1 щіпка сушеного розмарину, або за смаком
- 1 щіпка сушеної петрушки, або за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Варити ньокки в киплячій воді, поки вони не спливуть наверх, від 2 до 4 хвилин. Відцідити воду.
Примітка кухаря:
Я використовую цільнозернові ньоккі з солодкої картоплі.
Поживна цінність (на порцію)
| 312 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 312 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 208мг | 9% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 51мг | 4% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 471мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com