Новий поворот старого улюбленого рецепту
Новий поворот старого улюбленого рецепта
Корисніше, ніж салат айсберг, і смачніше. Бебі-шпинат – чудова заміна типовому городньому салату.
Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 6
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 склянок дитячого шпинату, промитого і висушеного
- 4 стиглих помідора, нарізаних скибочками
- 1 англійський огірок, нарізаний
- 10 редисок, тонко нарізаних
- ¼ склянки розкришеного сиру фета
- 1 червоний болгарський перець, очищений від насіння і тонко нарізаний
Приготування
- У великій мисці змішайте шпинат, помідори, огірок, редис, бринзу і червоний перець. Полийте заправкою на вибір і насолоджуйтеся!
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 76 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 76 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 153 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 69мг | 347% |
| Кальцій 116мг | 9% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 711мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com