Осінній суп з кабачків без глютену
Осінній суп з кабачків без глютену
Цей заспокійливий, смачний безглютеновий суп з макаронів з патисонами ідеально підходить для прохолодних днів.
Опубліковано 9 грудня 2015 року
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) коробка Barilla® безглютенових налокітників
- 4 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
- 2 яблука Гранні Сміт, нарізані кубиками
- 1 столова ложка сушеного шавлії
- ¼ чайної ложки мускатного горіха
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ¼ чайної ложки меленої гвоздики
- 1 склянка незбираного молока
- 3 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- 1 невеликий кабачок, нарізаний кубиками
- ¼ склянки несолоного гарбузового насіння
- 1 щіпка солі і перцю за смаком
Приготування
- У великій каструлі пасерувати яблука з оливковою олією, цибулею, шавлією, мускатним горіхом, корицею і гвоздикою протягом 4-5 хвилин або до легкого розм’якшення. Посолити і поперчити. Додати молоко, курячий бульйон і патисони та довести суміш до кипіння.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 634 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 111g | Вуглеводи |
| 16g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 634 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 228мг | 10% |
| Всього вуглеводів 111г | 40% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 39мг | 193% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 765мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com