Овочі смажені у фритюрі

Чудовий овочевий гарнір з неймовірним соусом. Ідеально поєднується з відвареним на пару бурим або білим рисом.

Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 10

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 столові ложки світлого соєвого соусу
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• 2 столові ложки борошна грубого помелу
• 1 склянка курячого бульйону з низьким вмістом натрію
• ¼ склянки холодної води
• 3 столові ложки рослинної олії
• 4 зелених болгарських перцю, нарізаних сірниковими паличками
• 4 морквини, нарізані сірниковими паличками
• 2 склянки суцвіть броколі
• 8 грибів, нарізаних скибочками

Приготування

1. У невеликій мисці змішати соєвий соус і імбир. В іншій мисці змішати борошно, курячий бульйон і воду.

Поживна цінність (на одну порцію)

125	Калорії
7g	Жир
13g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 125
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 1г	6%
Холестерин 1 мг	0%
Натрій 238 мг	10%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 4г	13%
Загальний цукор 5г
Білок 4г
Вітамін С 94мг	471%
Кальцій 38мг	3%
Залізо 1мг	6%
Калій 459мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]

Source: allrecipes.com