Пакети зі свинячої вирізки по-азійськи
Пакети зі свинячої вирізки по-азійськи
Вогонь на грилі! Ця страва у фольгованих пакетах увібрала в себе азійські аромати для соковитої та смачної вечері зі свинини.
Оновлено 14 червня 2017 р.
Додати фото 1
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- Алюмінієва фольга Reynolds Wrap®
- 1 фунт свинячої вирізки, нарізаної 1-дюймовими шматочками
- 2 склянки квіток брокколі
- 2 склянки тонко нарізаної моркви
- 1 (8 унцій) банка нарізаних водяних каштанів, злитих водою
- 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний соломкою
- 2 зелені цибулини, нарізані
- ¼ склянки кисло-солодкого соусу
- 2 чайні ложки соусу для смаження
- 2 чайні ложки кунжутної олії
- 2 чайні ложки подрібненого свіжого імбиру
- Гарячий відварений рис
Вказівки
- Розігріти духовку до 450 градусів F або гриль до середнього рівня.
Зробити азіатські пакети з курки:
Замініть 1 фунт половинок курячої грудки без кісток і шкіри.
Харчова цінність (на порцію)
| 328 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 328 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрій 184 мг | 8% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 85 мг | 424% |
| Кальцій 67мг | 5% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 813мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com