Палео-шоколадні м’ятні міні-пончики рецепт
Палео-шоколадні м’ятні міні-пончики
Ідеальне святкове поєднання шоколаду та м’яти.
Оновлено 4 січня 2022 року
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¾ склянки борошна маніоки (наприклад, Otto’s)
- 3 столові ложки несолодкого какао-порошку
- 1 чайна ложка розпушувача
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ склянки вершкового масла, розм’якшеного
- 2 столові ложки кокосового цукру
- ¾ склянки жирного кокосового молока
- 6 столових ложок чистого кленового сиропу
- 1 яйце
- ½ чайної ложки ванільного екстракту
- ½ чайної ложки екстракту м’яти перцевої або за смаком
- ½ склянки напівсолодкої шоколадної стружки
- 1 чайна ложка кокосової олії
- ¼ чайної ложки екстракту м’яти перцевої
- 1 м’ятна льодяникова паличка, дрібно нарізана
Приготування
- У мисці збити борошно маніоки, какао-порошок, розпушувач та сіль.
Примітки кухаря:
Для безмолочної версії замість вершкового масла використовуйте кокосову олію.
Ці пончики також можна приготувати в духовці, використовуючи форму для пончиків; час приготування буде довшим.
Ви можете замінити екстракт м’яти ефірною олією м’яти (наприклад, doTERRA(R)); 10 крапель у тісто для пончиків і 2-3 краплі в глазур.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 189 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 189 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрій 118мг | 5% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 14г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 0мг | 1% |
| Кальцій 44мг | 3% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 200мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com