Палусамі по-самоанськи рецепт
Палусамі по-самоанськи
Палусамі – це основна страва з Самоа, яка готується на кокосовому молоці. На островах Самоа ми використовуємо листя таро та самоанську кукурудзяну яловичину, але тут, в Америці, моя сім’я не може жити без них, тому ми використовуємо інші замінники, які ви можете купити в продуктовому магазині.
Оновлено 15 серпня 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 5 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (10 унцій) пакети свіжого шпинату
- 1 (12 унцій) банка солонини, розбита на шматочки
- 2 (10 унцій) банки кокосового молока
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 252 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 252 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 15г | 76% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрій 487мг | 21% |
| Загальний вуглевод 4г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 21мг | 103% |
| Кальцій 87мг | 7% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 600мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com