Паніні на тосканському грилі

Урізноманітніть буденну вечерю цією смачною альтернативою, яка сподобається вашій родині.

Оновлено 25 липня 2015 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
2 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки італійської заправки та маринаду KRAFT Tuscan House, розділені
• 2 (4 унції) половинки курячої грудки без кісток і шкіри
• 1 червоний перець, нарізаний соломкою
• 1 невеликий цукіні, розрізаний уздовж навпіл, а потім нарізаний поперек
• 4 скибочки італійського хліба
• ½ склянки подрібненого знежиреного сиру Моцарела KRAFT з низьким вмістом вологи
• 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка

Приготування

1. Відкласти 1 столову ложку заправки; вилити решту на курку та овочі в неглибокій тарілці. Перемішати овочі та перевернути курку, щоб рівномірно покрити обидві сторони кожного шматка. Поставити в холодильник на 30 хв. для маринування.

Поради

Скорочення: Замініть 1 злиту 7-унційну банку смаженого червоного перцю на мариновані приготовані смужки свіжого перцю.

Використовуйте свою сковороду: Якщо у вас немає паніровниці, приготуйте замість неї бутерброди на сковороді. Збризніть велику сковороду кулінарним спреєм. Нагрійте на середньому вогні. Додайте бутерброди; готуйте по 5 хв. з кожного боку або до золотистої скоринки з обох боків, час від часу натискаючи на бутерброди тильною стороною лопатки, щоб злегка розрівняти їх.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

597	Калорії
34g	Жир
33g	Вуглеводи
36g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 597
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 34г	44%
Насичені жири 8г	38%
Холестерин 98 мг	33%
Натрій 979мг	43%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 7г
Білок 36г
Вітамін С 87мг	433%
Кальцій 61мг	5%
Залізо 3мг	14%
Калій 542мг	12%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com