Паніні з індичкою та авокадо
Паніні з індичкою та авокадо
Це такий простий, легкий, освіжаючий і СМАЧНИЙ бутерброд!
Оновлено 21 червня 2017 року
Додати фото 12
Загальний час приготування:
2 бутерброди
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ стиглого авокадо
- ¼ склянки майонезу
- 2 рулони чіабатти
- 1 столова ложка оливкової олії, розділена
- 2 скибочки сиру проволоне
- 1 склянка цілого листя свіжого шпинату, розділеного
- ¼ фунта тонко нарізаної мескитової копченої грудки індички
- 2 смажених червоних перцю, нарізаних соломкою
Приготування
- Розім’яти авокадо і майонез разом в мисці до ретельного перемішування.
Примітка редактора
Замість преса для паніні можна використовувати важку чавунну сковороду або сковорідку з великою вагою (наприклад, іншу важку сковороду або навіть цеглину, загорнуту в алюмінієву фольгу). Покладіть бутерброд на розігріту сковороду або сковорідку, зверху покладіть важкий вантаж і натисніть на вантаж, щоб притиснути бутерброд і зробити його хрустким. Коли хліб підсмажиться, переверніть бутерброд і натисніть на іншу сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 723 | Калорії |
| 51g | Жир |
| 42g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 723 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 51 г | 66% |
| Насичені жири 13г | 63% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 1720мг | 75% |
| Всього вуглеводів 42г | 15% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 59 мг | 297% |
| Кальцій 328мг | 25% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 623мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com