Паніні з індичкою та томатами
Паніні з індичкою та томатами
Перетворіть звичайну вечерю з бутербродами на щось особливе, приготувавши її в стилі паніні (для цього, до речі, не потрібна наворочена паніні).
Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 столові ложки майонезу зі зниженим вмістом жиру
- 2 столові ложки нежирного простого йогурту
- 2 столові ложки подрібненого сиру пармезан
- 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 1 щіпка свіжомеленого перцю за смаком
- 8 скибочок цільнозернового хліба
- 8 унцій тонко нарізаної делікатесної індички зі зниженим вмістом натрію
- 8 скибочок помідорів
- 2 чайні ложки ріпакової олії
Вказівки
- Підготуйте чотири 15-унційні банки та середню сковороду (не антипригарну) біля плити.
Поради
Від EatingWell.com. © Meredith Corporation. Всі права захищені. Використовується з дозволу.
Поживна цінність (на порцію)
| 279 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 279 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 12% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 673мг | 29% |
| Загальний вуглевод 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 110мг | 8% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 251 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com