Паста Помодоро з лососем рецепт
Паста помодоро з лососем
Легка, легка та водночас ситна страва з макаронів помодоро з лососем. Чудово поєднується з яскравим овочевим міксом, приготованим на пару.
Оновлено 16 грудня 2022 р.
Додати фото 11
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка спагетті
- ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
- 1 цибулина, нарізана
- 1 столова ложка часникового фаршу
- 4 (4 унції) філе лосося
- сіль і перець за смаком
- 3 ромських помідора, нарізані
- 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка
- ½ склянки тертого пармезану
Приготування
- Наповнити велику каструлю злегка підсоленою водою і довести до кипіння на сильному вогні. Як тільки вода закипить, всипати спагетті і знову довести до кипіння. Варити макарони без кришки, періодично помішуючи, поки макарони не розваряться, але все ще будуть твердими на дотик, приблизно 12 хвилин. Відставити 1 склянку води для макаронів. Добре відцідити на друшляк, встановлений в раковині.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 616 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 616 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 229мг | 10% |
| Всього вуглеводів 49г | 18% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 19мг | 95% |
| Кальцій 157мг | 12% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 818 мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com