Паста з руколою та помідорами рецепт
Паста з руколою та помідорами
Це суперпростий, швидкий рецепт пасти, який найкраще смакує з помідорами черрі або іншими сонячно дозрілими помідорами. Він ідеально підходить в літні місяці, коли помідори в сезоні.
Рецепт від ChristyM
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час приготування
3 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 10 унцій спагетті
- 4 столові ложки оливкової олії
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 пінта помідорів черрі, розрізаних навпіл
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 1 (5 унцій) пакет руколи, порвана
- 2 столові ложки нарізаного пармезану або більше за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Варити спагетті в киплячій воді, періодично помішуючи, до тих пір, поки вони не стануть м’якими, але твердими на укус, приблизно 12 хвилин. Відцідити воду.
Поживна цінність (на порцію)
| 555 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 77g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 555 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 131мг | 6% |
| Загальний вуглевод 77г | 28% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 27мг | 133% |
| Кальцій 140мг | 11% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 613мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com