Паста зі шпинатом та фетою від Сукі
Паста Сукі зі шпинатом та фетою
Шпинат, помідори та гриби поєднуються з пікантним сиром фета в цій швидкій і легкій страві для літнього вечора або в будь-який час.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої рецепти для публікації.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 114
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка макаронів пенне
- 2 столові ложки оливкової олії
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 3 склянки нарізаних помідорів
- 1 склянка нарізаних свіжих грибів
- 2 склянки листя шпинату, упаковані
- сіль і перець за смаком
- 1 щіпка пластівців червоного перцю
- 8 унцій сиру фета, розкришеного
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Відварити макарони в киплячій воді до стану аль денте; відцідити.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 451 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 451 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 51мг | 17% |
| Натрій 656мг | 29% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 23мг | 114% |
| Кальцій 326мг | 25% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 641мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com