Патисони, фаршировані креветками Делікатесні патисони рецепт
Патисони, фаршировані креветками “Делікатес
Делікатесний патисон – це невеликий довгастий кабачок з блідо-жовтою шкіркою з темно-зеленими смужками. Він досить солодкий і м’який, щоб їсти його просто так, але смак дійсно розкривається з цим поєднанням креветок і овочів. Цей рецепт був очищеною морозильною камерою, яка виявилася смачною. Для легкої барвистої страви подавайте з салатом зі змішаної молодої зелені, огірком і підсмаженими кедровими горішками.
Оновлено 22 серпня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 делікатний кабачок, розрізаний навпіл уздовж і насінням
- 2 столові ложки води
- 2 чайні ложки оливкової олії або за потребою
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки нарізаного болгарського перцю
- ¾ склянки креветок, очищених і вичищених
- ¼ склянки замороженої кукурудзи
- ¼ склянки замороженого дрібного горошку
- ½ чайної ложки порошку каррі або за смаком
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Покладіть половинки патисонів порожнистою стороною вниз у посуд, придатний для використання в мікрохвильовій печі; залийте водою. Накрийте паперовим рушником або кришкою, придатною для використання в мікрохвильовій печі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 211 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 211 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 113мг | 5% |
| Всього вуглеводів 32г | 12% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 46 мг | 229% |
| Кальцій 100мг | 8% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 956мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com