Песто з креветками Орзо рецепт з креветками
Песто з креветками Орзо
Цей песто орзо – одне з моїх найкращих творінь, яке значно полегшується завдяки замороженим попередньо приготованим креветкам!
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 12
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 8 унцій макаронних виробів орзо
- 1 столова ложка песто, розділена
- 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
- 2 склянки заморожених варених креветок, розморожених
- ½ склянки нарізаного кубиками червоного болгарського перцю
- 1 чайна ложка каперсів
- ¼ чайної ложки сушеного орегано
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки тертого пармезану
- 1 столова ложка оливкової олії, або за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Варити орзо в киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не розваряться, але будуть твердими на укус, приблизно 11 хвилин. Злити воду і перекласти в миску; змішати 2 чайні ложки песто і 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму в орзо.
Змішати орзо з креветочною сумішшю; посипати сиром пармезан і полити оливковою олією.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 585 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 59g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 585 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 174мг | 58% |
| Натрій 366мг | 16% |
| Всього вуглеводів 59г | 21% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 34мг | 172% |
| Кальцій 162мг | 12% |
| Залізо 6мг | 31% |
| Калій 350 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com