Пенне з цукіні, спаржею та сиром Парміджано Реджано
Пенне з цукіні, спаржею та сиром Парміджано Реджано
У цій корисній, ситній страві використовуються зелені овочі та паста Barilla Veggie Penne, до складу якої входять помідори та морква, що додають додатковий овочевий заряд.
Спільнота Allrecipes об’єднує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи власні рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 2
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 коробка Barilla Veggie Penne
- 4 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 столова ложка орегано, подрібнена
- 2 невеликих кабачка, нарізаних кубиками
- 1 пучок спаржі, нарізаної кубиками
- 1 щіпка солі і чорного перцю за смаком
- 1 склянка сиру Парміджано Реджано, натертого на тертці
Приготування
- Довести велику каструлю з водою до кипіння.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 364 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 14g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 364 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрій 220мг | 10% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 12мг | 58% |
| Кальцій 176мг | 14% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 278 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com