Пікантна курка з фісташками та фруктами

Солодко-пікантне поєднання курячого філе з персиками, абрикосами та фісташками. Для підсилення смаку можна додати індійський порошок каррі та гарам масала. Подавати з простим рисом або рисом басматі та зеленим овочем для кольору.

Оновлено 24 грудня 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¾ фунта курячих стегон без шкіри
• 1 (15 унцій) банка персиків, нарізаних скибочками, відціджених, сік зарезервований
• 1 (8,75 унції) банка половинок абрикосів, злита, сік зарезервований
• 1 столова ложка білого оцту або за смаком
• ½ склянки очищених фісташок
• 1 чайна ложка порошку каррі (за бажанням)
• 1 чайна ложка гарам масала (за бажанням)

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

571	Калорії
27g	Жир
49g	Вуглеводи
38g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 571
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 27г	34%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 108мг	36%
Натрій 248мг	11%
Всього вуглеводів 49г	18%
Харчові волокна 9г	30%
Всього цукрів 37г
Білок 38г
Вітамін С 15 мг	76%
Кальцій 86мг	7%
Залізо 4мг	23%
Калій 1087мг	23%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com