Пікантна запіканка з солодкої картоплі
Пікантна запіканка з солодкої картоплі
Смачна та вегетаріанська пікантна запіканка з солодкої картоплі.
Опубліковано 9 червня 2020 р.
1 год 10 хв
Загальний час:
1 год 20 хв
1 8-дюймова запіканка
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 середні солодкі картоплини, очищені та тонко нарізані
- 2 склянки нарізаної вареної броколі
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер, розділеного
- 3 столові ложки солоного вершкового масла
- ¼ склянки універсального борошна
- 1 столова ложка подрібненого свіжого чебрецю
- 2 склянки гарячого молока
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть 8-дюймову квадратну форму для випікання.
Харчова цінність (на порцію)
| 333 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 333 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 12г | 60% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрій 351мг | 15% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 36мг | 181% |
| Кальцій 391мг | 30% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 572мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com