Пікантні запечені курячі стегенця з місо та імбиром
Пікантні запечені курячі стегенця з місо та імбиром
В цілому, це пікантний, трохи солодкувато-солонуватий рецепт з приємною гостротою від соусу чилі. Я обожнюю курячі стегенця, вони такі поблажливі, і так добре поєднуються з багатьма різними видами приправ.
Опубліковано 3 лютого 2017 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти курячих стегон без кісток і шкіри
- 5 зубчиків часнику, грубо нарізаних
- 1 (2 дюйми) шматок свіжого імбиру, очищений і нарізаний
- 1 середній лимон, цедра
- 3 столові ложки місо-пасти
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 столова ложка кунжутної олії
- 1 столова ложка рисового оцту
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка чилі-часникового соусу
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Промокніть курячі стегна насухо і покладіть у велику миску.
Примітка кухаря:
Якщо ви не готуєте відразу, ви можете замаринувати курку на ніч.
Харчова цінність (на порцію)
| 224 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 224 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 501мг | 22% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 17мг | 85% |
| Кальцій 33мг | 3% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 227 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com