Подорожникові емпанади
Подорожникові емпанади
Моя подруга приготувала їх для мене одного разу, і я подумала, що вони були абсолютно смачними. Це її версія справжніх нікарагуанських емпанадас з подорожника.
Опубліковано 25 липня 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
3 емпанади з подорожника
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 великий стиглий подорожник
- 4 ½ столові ложки подрібненого м’якого сиру Чеддер
- 2 столові ложки рослинної олії
Приготування
- Розрізати подорожник на 3 частини, залишивши шкірку.
Примітка кухаря:
Можна використовувати будь-який м’який сир, білий або жовтий.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 243 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 243 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 87мг | 4% |
| Загальний вуглевод 29г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 17мг | 85% |
| Кальцій 91мг | 7% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 457мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com